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Entspannungstherapie

Meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Entspannungstherapeutin basiert auf einem fundierten theoretischen Verständnis der physiologischen und psychischen Reaktionen des menschlichen Organismus auf Stresssituationen sowie auf praktischen Kenntnissen unterschiedlicher  Entspannungstechniken und ihrer Wirkungsweise.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, die progressive Muskelentspannung und andere alternative Entspannungsverfahren zu erlernen. Diese Techniken helfen Ihnen, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Entspannungstechniken und ihre Wirkung:

Physiologische Merkmale:

  • Senkung der Herzfrequenz

  • Reduzierung der Atemfrequenz

  • Abnahme des arteriellen Blutdrucks

  • Verringerung des Muskeltonus

Psychologische Merkmale:

  • Steigerung der Stressresistenz

  • Zunahme von Gelassenheit

  • Abnahme von Ängsten und Panikreaktionen

  • Linderung von Schmerzzuständen

  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Präventive Indikationen:

  • Verbesserung der Stressbewältigung

  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

  • Zunahme von Selbstbewusstsein

  • Steigerung des Wohlbefindens

  • Stärkung des Immunsystems

Körperliche und Psychosomatische Indikationen:

  • Schmerzzustände (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannung)

  • Nach Rücksprache mit einem Arzt bei Herzkreislauferkrankungen (z.B. Bluthochdruck) 

  • Erschöpfungszustände

  • Tinnitus/Hörsturz

Psychische Indikationen:

  • Ängste

  • Schlafstörungen

  • Konzentrationsprobleme

  • Bruxismus (Zähneknirschen)

  • Leichte Phobien

Kontraindikation bei:

  • Akuten Schmerzzuständen und Entzündungsprozessen

  • schweren Depressionen und Psychosen

  • Suchterkrankungen

  • Somatoforme Störungen 

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